Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2017
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3319 kcal
|
Líp: 87,47g | Prot: 204,21g | Carbs : 435,27g.
Pequeno Almoço: Steel Power Fast Whey, Steel Power Гейнер, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные). Almoço: Чай с Сахаром, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Перекресток Перец Фаршированный, Домашенька Сметана 20%, Майонез, Морковь по-Корейски, Сваренное Вкрутую Яйцо, Суп Овощной. Jantar: Сливы, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе Вареное, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Snacks/Outros: Пирожок с Мясом, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Steel Power Fast Whey, SP Carbo BCAA, Steel Power Гейнер, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Банан. mais...
|
|
2317 kcal
|
Exercício:
Sauna - 20 minutos, Passadeira - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hosterse
|