Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2017
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63,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2663 kcal
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Líp: 82,68g | Prot: 111,11g | Carbs : 354,45g.
Pequeno Almoço: Prana Cacao and Vanilla, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Lyle's Golden Syrup, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Tesco Semi-Skimmed Milk. Almoço: Sun-Pat Crunchy Peanut Butter, Ryvita Dark Rye Crispbread. Jantar: Muller Light Greek Style Luscious Lemon Yogurt, Walkers Baked Ready Salted Crisps (25g), Carrots, Boiled Egg, Smoked Salmon, Cottage Cheese, Sainsbury's Basics Pickled Onions, Onions, Lettuce, Morrisons English Mustard, Heinz Salad Cream, Tomatoes, Cucumber (with Peel). Snacks/Outros: Green & Black's Dark Chocolate with Ginger, McVitie's Gold Bar, Cadbury Mini Rolls Strawberry, Burton's Jammie Wagon Wheel, Oreo Cookie, Jams and Preserves, Ryvita Dark Rye Crispbread. mais...
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3039 kcal
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Exercício:
Reparação - 1 hora, Correr - 13/kph - 30 minutos, Correr - 14,5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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