|
Вообщем качели у меня начались.
Не могла себя собрать. Булочки всякие, множество. Все откладывала на завтра.
Сегодня овсянка с орешками на завтрак. Надо возвращаться в строй 💪💪💪💪
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1318 kcal
|
Líp: 57,19g | Prot: 102,59g | Carbs : 98,41g.
Pequeno Almoço: Мааг Семечки Очищенные Необжаренные, Каждый День Кешью Необжаренный, Геркулес Геркулес Монастырский, Здоровка Лён Молотый с Пониженным Содержанием Жира, Биозлак Кокосовая Паста. Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Окей Капуста Квашеная, Олейна Подсолнечное Масло, Круглая Ячмень (Вареная). Jantar: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Outros: Сливочный Сыр. mais...
|
A Ganhar 4,1 kg por Semana
|