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After another big party Sat night and no exercise over the weekend, maintaining seems reasonable!
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81,6 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1961 kcal
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Líp: 73,71g | Prot: 82,91g | Carbs : 246,16g.
Pequeno Almoço: milk, raisin bran, coffee. Almoço: lettus, jif to go, apple, doritos, chips deluxe right bites, pita, turkey. Jantar: milk, corn on the cob, potato salad, fried chicken, shake and bake. Snacks/Outros: peanut butter, toast, apple. mais...
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3055 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 35 minutos, Descansar - 5 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos. mais...
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peso estável
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