|
Талия 62,0 см. Бёдра 92,0см. Бедро 51 см
|
51,6 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1572 kcal
|
Líp: 55,93g | Prot: 82,51g | Carbs : 177,83g.
Pequeno Almoço: Урбеч Миндальная Паста, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Персики, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра 3, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Домик в деревне Молоко 3,5%, Мистраль Отруби Овсяные, Простой Йогурт (Цельное Молоко). Almoço: Манная Крупа, Ашан Сыр Российский 50%, Рыбный Год Филе Трески, Оливковое Масло, Кабачок, Dolmio Соус Песто с Базиликом, Обычные Блины, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский Классический, Яйцо, Вятушка Сыр Обской, Яблоко, Груши. Jantar: Приосколье Фарш Куриный, Вино Сира, Шампиньоны, Избенка Йогурт 2,5%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. mais...
|
|
1500 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 33 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Subir Escadas - 8 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 39 minutos. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|