Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2017
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71,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1975 kcal
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Líp: 56,17g | Prot: 141,39g | Carbs : 237,85g.
Pequeno Almoço: Steel Power Fast Whey, Steel Power Гейнер, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные). Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Майонез, Яйцо, Морская Капуста, Солянка Сборная Мясная. Jantar: Куриный Суп, Майонез, Суп Овощной. Snacks/Outros: SP Carbo BCAA, Банан, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. mais...
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2352 kcal
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Exercício:
Sauna - 20 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hosterse
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