Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2017
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112,6 kg
Perdidos até agora: 25,1 kg .
Ainda faltam: 49,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2037 kcal
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Líp: 84,02g | Prot: 126,25g | Carbs : 194,49g.
Pequeno Almoço: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Ратибор Варенье Абрикосовое, Овсяная Каша на Молоке, Рублевский МПЗ Сервелат. Almoço: Запеченная или Жареная Треска, Овощное Рагу. Jantar: Простоквашино Сметана 15%, Плов со Свининой. Snacks/Outros: Мандарины, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Дмитрогорский Продукт Творог 9%. mais...
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3445 kcal
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Exercício:
Скандинавская ходьба - 1 hora e 21 minutos, Agachamento - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 29 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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 Comentários
Наконец-то! - 25 кг. УРА!!
06 out 17 por membro: SeLion2016
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Histórico de Peso de SeLion2016
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