Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2017
|
68,9 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
986 kcal
|
Líp: 27,63g | Prot: 41,55g | Carbs : 69,90g.
Pequeno Almoço: Apple Strudel, Coffee with Milk. Almoço: Spinach, Lettuce, Shrimp, Athenos Feta Cheese, Jimmy John's Hot Cherry Peppers, Calavo Avocado, Kirkland Signature Wild Alaskan Smoked Sockeye Salmon, Great Value Canned Tuna in Water. Snacks/Outros: Barefoot Cabernet Sauvignon, Walkers Baked Ready Salted Crisps, Coffee with Milk. mais...
|
|
2292 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bandrai
|