Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2012
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95,9 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2028 kcal
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Líp: 74,49g | Prot: 119,86g | Carbs : 227,48g.
Pequeno Almoço: Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar, 100% Whole Grain Oatmeal, Milk (Nonfat). Almoço: American Cheese, Deli Sliced Ham, 100% Whole Wheat Bread. Jantar: Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/8" Fat), Brussels Sprouts, Baked Potato (Peel Eaten). Snacks/Outros: Chocolate Vanilla Swirl Pudding Snack, Light String Cheese, Salted Peanuts, Nonfat Peach Greek Yogurt, Oranges, Crisp n' Light 7 Grain Crackerbread, Light French Onion Cheese Wedge. mais...
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3633 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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