Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2010
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81,0 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1865 kcal
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Líp: 35,70g | Prot: 139,44g | Carbs : 176,29g.
Pequeno Almoço: Ginger Echinacea Lemonade, grande latte, Instant Oatmeal Weight Control - Banana Bread. Almoço: Oven Roasted Turkey Slices, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Jantar: Cream Of Celery Soup (Canned, Condensed), Light Sour Cream, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Snacks/Outros: Brown Ale Beer. mais...
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2998 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 22 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 41 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 8 horas e 47 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de jskills
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