Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2017
|
126,8 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg .
Ainda faltam: 46,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2278 kcal
|
Líp: 114,36g | Prot: 148,88g | Carbs : 158,31g.
Pequeno Almoço: Кампина Сливки 10%, Кофе (Растворимое), Epica Йогурт Красный Апельсин, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). Almoço: Слобода Масло Подсолнечное, Кампина Сливки 10%, Кофе (Растворимое), Дым Дымыч Шпикачки Деревенские, Салат Овощной со Сметаной, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая). Jantar: Майонез, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Сладкая Слобода Домашнее Молочное Сдобное Печенье, Кофе с Молоком, Кабачок Фаршированный. Snacks/Outros: Активия Йогурт Питьевой Яблоко-Злаки, Epica Йогурт Питьевой Натуральный, Обычное Кофе, Кампина Сливки 10%, Альпен Гольд Шоколад Фундук. mais...
|
|
4939 kcal
|
Exercício:
Remo - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas. mais...
|
A Ganhar 3,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de goreva-83
|