Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2017
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2152 kcal
|
Líp: 50,67g | Prot: 109,45g | Carbs : 310,03g.
Pequeno Almoço: Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Semi-Skimmed Milk, Jams and Preserves. Almoço: Tangerine, Prana Goji Berry and Chia Seed, Onions, Weight Watchers Strawberry Yogurt, John West Wild Pacific Red Salmon, Kellogg's Rice Crispies, Granny Smith Apples, Tesco Blueberries, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Strawberries. Jantar: Lyle's Golden Syrup, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Tesco Semi-Skimmed Milk. Snacks/Outros: Burton's Jammie Wagon Wheel, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Sugar, Weetabix Oatibix, Semi-Skimmed Milk, Granny Smith Apples. mais...
|
|
3301 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho - 10 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 5,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jasonschofield1
|