|
через 4недели на весах вновь должно быть 64-65 кг...
|
67,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2106 kcal
|
Líp: 128,39g | Prot: 198,94g | Carbs : 42,85g.
Pequeno Almoço: Миндаль, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. Almoço: 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кофе Латте, Говядина Отварная, Сладкий Красный Перец. Jantar: Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Магуро Тунец Филе В Оливковом Масле. Snacks/Outros: RLine Simple Glutamine, VP Laboratory BCAA 8:1:1. mais...
|
A Ganhar 2,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de summergerl
|