Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2017
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86,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2841 kcal
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Líp: 111,62g | Prot: 242,76g | Carbs : 196,41g.
Pequeno Almoço: Macarrão com Molho de Carne, Peito de Frango, Ovo Cozido, Growth Supplements BCAA em Pó, Hipercalorico Caseiro, Nutrigold Vitamina C Pro, Integralmedica Creatina, Growth Supplements Multivitamínico. Almoço: Carne do Peito de Frango, Panquecas Simples, Macarrão com Molho de Carne, Peito de Frango. Jantar: Alface, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Peito de Frango. Snacks/Outros: Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Integralmedica Glutamina, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Kim Pão de Forma, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela, Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Hipercalorico Caseiro. mais...
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3216 kcal
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Exercício:
Abdominais - 15 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de crapaf
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