Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2017
|
126,5 kg
Perdidos até agora: 21,1 kg .
Ainda faltam: 46,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2186 kcal
|
Líp: 114,92g | Prot: 163,27g | Carbs : 127,40g.
Pequeno Almoço: Активия Био+Протеиновая с Черносливом и 5 Злаками, Кампина Сливки 10%, Кофе (Растворимое), Кофе (Растворимое), Кампина Сливки 10%, Geneticlab Протеин. Almoço: Майонез, Рубленый Чеснок, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Салат Овощной со Сметаной, Слобода Масло Подсолнечное, ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая). Jantar: Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Майонез, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мастер Шеф Борщ Украинский, Яблоко, Активия Биойогурт Натуральный. Snacks/Outros: Обычное Кофе, Кампина Сливки 10%, Epica Йогурт с Ананасом, Кампина Сливки 10%, Обычное Кофе. mais...
|
|
3693 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de goreva-83
|