Jornal de Everlost, 10 out 17

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☢️Dienstag, 10.10.17

Gewicht: 65,1 kg (- 0,8 Kg)
Körperfett: 15,84 % (+ 0,21 %)

Schon besser.
Heute wieder ein langer Arbeitstag. 😉 😃 🍀

65,1 kg Perdidos até agora: 7,9 kg . Ainda faltam: 0,1 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 10 outubro 2017:

2061 kcal

Líp: 41,64g | Prot: 75,46g | Carbs : 338,09g. Pequeno Almoço: Müslivariation CHK. Almoço: K-Classic Kochschinken, K-Classic Käseaufschnitt Light, Zuegg Feigenmarmelade, Gurke (mit Schale), Karotten, Cocktailtomaten, Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel. Jantar: Kraft Miracle Whip So Leicht, Green Grocer's Gemüsemix, Reis (Gekocht). Snacks/Outros: Schokomuffin, Kaffee mit Milch, Banane, Delba Pumpernickel. mais...

2591 kcal

Exercício: Fitbit - 24 horas. mais...

A Perder 5,6 kg por Semana

23 Apoiantes Apoio

Comentários

Langer Arbeitstag hört sich nicht besser an als Montag 2.

09 out 17 por membro: marcothebrain

Da hast du allerdings recht! 👍🏻

09 out 17 por membro: Everlost

Hey Sonntag laufe ich vielleicht in Deiner alten heimat, hab mich noch nicht ganz entschieden ob in Freiburg oder Krozingen (eher Krozingen) oder ob ich einfach einen Saunatag mache.

10 out 17 por membro: marcothebrain

Dann komm' gut durch diesen langen Tag! 🌼

10 out 17 por membro: Luise Freiheit

Hier ist auch ein langer Tag angesagt. Aber ich habe in der Mittagspause eine Sporteinheit im Fiti dazwischen geschoben. War kurz aber knackig..🏋️‍♂️😁schönen Feierabend 😉

10 out 17 por membro: *Skorpion-Queen*

@Marco: stimmt, ist ja Herbstlauf. 😉 Ich bin am Wochenende aber in Berlin. 😊

10 out 17 por membro: Everlost


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