Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2017
|
51,2 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1278 kcal
|
Líp: 44,97g | Prot: 91,67g | Carbs : 130,44g.
Pequeno Almoço: Простой Йогурт (Цельное Молоко), Намажь Орех Арахисовая Паста Фитнес, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Вятушка Сыр Обской, Яблоко, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра 3, Домик в деревне Молоко 3,5%, Мистраль Отруби Овсяные. Almoço: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Белевская Пастила Белёвская Пастила с Чёрной Смородиной, Вятушка Молоко 2,7%, Эко Хлеб Хлебцы без Добавок, Умалат Сыр Сулугуни, Eldorado Джем из Малины. Jantar: Амка Ряженка 4%, Милава Творог 1%. mais...
|
|
1553 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 8 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 59 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 46 minutos, Conduzir - 2 horas, Leitura - 20 minutos, em Pé - 21 minutos, разговор за столом - 30 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|