Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2017
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3181 kcal
|
Líp: 76,25g | Prot: 198,01g | Carbs : 442,89g.
Pequeno Almoço: Steel Power Гейнер, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные), Steel Power Fast Whey. Almoço: Перекресток Салат Нежность, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Шашлык Куриный, Рис Вареный, Рассольник. Jantar: Хлеб 8 Злаков, Чай с Сахаром, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Белые Грибы (Обжаренные), Шарлотка с Яблоками. Snacks/Outros: Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Steel Power Гейнер, Чай с Сахаром, Банан, SP Carbo BCAA, Steel Power Fast Whey. mais...
|
|
2502 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Cardio - 1 hora, Sauna - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hosterse
|