Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2017
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125,7 kg
Perdidos até agora: 21,9 kg .
Ainda faltam: 45,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1615 kcal
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Líp: 102,51g | Prot: 124,72g | Carbs : 52,15g.
Pequeno Almoço: Сыробогатов Король Сыров, Активия Йогурт Питьевой, Epica Йогурт Питьевой Натуральный, Epica Йогурт Натуральный. Almoço: Майонез, Чеснок, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Русское Море Кета Запечённая, Салат Овощной со Сметаной. Jantar: Русское Море Кета Запечённая, Растительное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Кофе, Кампина Сливки 10%, Кампина Сливки 10%, Кофе, Кофе, Кампина Сливки 10%, Кампина Сливки 10%, Кофе. mais...
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4857 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Chuveiro - 10 minutos, Sauna - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 40 minutos, Musculação - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de goreva-83
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