Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2017
|
52,3 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1768 kcal
|
Líp: 47,28g | Prot: 80,38g | Carbs : 261,19g.
Pequeno Almoço: Приготовленные Грибы, Каравай Батон Городской, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Помидоры, Увелка Крупа Горох Дробленый. Almoço: Эконом Маркет Филе Сельди, Оладьи на Кефире, Белый Рис, Кабачки Тушеные, Приготовленные Баклажаны, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Картошка Вареная. Jantar: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Ржаные с Чесноком "Пикантные", Морковь по-Корейски, Эконом Маркет Филе Сельди, Дикси Творог 1%. Snacks/Outros: Орехи Кешью, Фрунат Финики Сушеные с Косточкой, Зеленое Яблоко, Яблоко Зеленое, Кумкват, Хурма, Яблоко. mais...
|
|
1936 kcal
|
Exercício:
Cantar - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Limpeza - 5 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cozinhar - 10 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natalybta
|