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t = 96
h= 118
Sre = 59
Sli = 59
are = 32
ali = 33
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69,2 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1111 kcal
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Líp: 30,37g | Prot: 95,22g | Carbs : 109,97g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Früchtetee, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Haferflocken, Bio Chia Samen, Kaffee mit Milch. Almoço: Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne. Jantar: REWE Tomaten Basilikum Sauce, Rinderhackfleisch, Kirschtomaten, Rote Paprika, Reis (Gekocht). mais...
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2351 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Descansar - 10 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Limpeza - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, em Pé - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 10 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Oh das war jetzt erst mal schwer zu raten...aber dann doch einfach, Taille, Hintern, Schenkel Rechts/links, Arm rechts/links, fehlt noch Brust und Hals....Wade ist auch noch interessans.
12 out 17 por membro: marcothebrain
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12 out 17 por membro: marcothebrain
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Hals, Brust und Wade ist mir nicht wichtig.
ich ärgere mich nur, dass ich am Start nicht gemessen habe.
12 out 17 por membro: ihaw
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Ja da habe ich mich auch geärgert...hab "nur" einen Gürtel der den Umfang noch belegt.
12 out 17 por membro: marcothebrain
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Histórico de Peso de ihaw
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