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wie der Mond... ich nehme ab, ich nehme zu.
Solange die Tendenz weiter nach unten geht, will ich geduldig weiter notieren, was so in mich rein wandert.
Motivation sieht derzeit anders aus.
Nachtrag: Heute bin ich, nach fast einer Woche, mal wieder unter meiner selbsternannten Grenze von 2000 kcal geblieben. Geht doch.😉
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139 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 54 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1737 kcal
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Líp: 88,07g | Prot: 106,80g | Carbs : 115,61g.
Pequeno Almoço: Dulano Leberwurst Fein, American Style Sandwichtoast Vollkorn, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee. Almoço: Weihenstephan Stracciatella Quark. Jantar: Kühne Schaschlik Sauce, Ei, Zwiebeln, Rinderhackfleisch. Snacks/Outros: Gut & Günstig Tomatensaft. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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