yukk sharing.. kalian suka makan 2x sehari tapi porsi besar atau makan 5-6x sehari dalam porsi kecil" ??? 😆
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
783 kcal
|
Líp: 10,16g | Prot: 61,62g | Carbs : 116,88g.
Pequeno Almoço: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Blewah Melon. Almoço: Sawi Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Jantar: Morin Selai Strawberry, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Outros: Pisang. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
Comentários
sehari 3x dalam porsi kecil
12 out 17 por membro: sucifariandani
|
aku lebih suka makan 2 kali dalam porsi besarrr. tp kalo di rumah suka kebanyakan cheating nyaa. kalo ibuk tawarin makan gabisa nolak XD
12 out 17 por membro: yakper
|
makan 3x sehari porsi kecil.. hehe.. cemilannya setia sama kacang merah😍
12 out 17 por membro: nirmarahayu
|
3x sehari porsi kecil. tapi kalo lagi dirumah kebanyakan khilafnya karena terlalu banyak makanan dan camilan 😢
12 out 17 por membro: sedianpus
|
paling ngga 3x sehari porsi besar karna kepengin gemukan dan berisi, dan perbanyak cemilannya. kak Gsabilaputri share yg dimakan sehari2 dong aku liat di jurnal berat badannya kakak naik terus
12 out 17 por membro: njaplang
|
3x makan porsi biasa tapi tak sarapan
12 out 17 por membro: Alim_10
|
12 out 17 por membro: Liaaprils
|
3x sehari porsi kecil, tapi makan nasi cuma 1/2 kali aja 😀
12 out 17 por membro: ichnggr
|
Aku makan 2x dan semuanya porsi kecil
13 out 17 por membro: dewiastuti1
|
sedikit tapi sering kek ibu hamil. asal jangan kelebihan kalori harian aja😊😊
13 out 17 por membro: izumi777
|
aku makan 5x sehari porsi kecil,3x makan besar (aku suka pakai karbohidrat kompleks dan skip nasi,pasta dan tepung) ditambah 2x snack buah/kacang2an
13 out 17 por membro: anggiajah
|
2 kali makan besar 3 kali porsi kecil hehe
13 out 17 por membro: chubi2_4ng3l
|
5x porsi kecil
pagi sarapan buah
siang makan rebusan
sore Snack
malam makan rebusan
jam 8 malam Snack buah
(skr gk diet ketat, mulai kontrol seminggu 2x makan nasi di siang hari porsi kecil) 😂😂😂
13 out 17 por membro: Diyah Ayu Rina S
|
q setuju yg 5 😂
06.00 nutrisi 80kal
10.00 snack ex : roti gandum + selai stroberi 120kal
12.00 makan siang bebas tapi usahain nasi hnya sekitar 100gr an.. perbanyak sayur & protein max 300kal 😅😂
16.00 snack lagi ex : bisa buah / oatmilk ener***n ini hanya 90kal
19.00 nutrisi 80kal
20.00 tidoooorr.. hahahaha..
q tipe org yg gampang lapar.. jadi klo makan langsung banyak pasti g tahan godaan.. & target harian 1200kal 😭 soalnya program turun BB.. q juga sama kaya mba @diah lebih kontrol makan seimbang aja.. tp q tetap makan nasii 😍 saranq kalau yg baru mulai diet mending yg kaya gini aja deh.. jangan terlalu menyiksa.. dulu q pernah diet ketat bgt.. tp jatuhnya balik lagi ke BB awal.. kayak gini kan bisa enjoy.. hahaha sekian cerita saya.. mohon maap rada panjang 🙏😘
13 out 17 por membro: gsabilaputri
|
@gsabilaputri hahaha bener bgtssssss, kl aku diet ketat jatuhnya malah sakit dan maag. Skr udah sedikit lebih santai dietnya,,, udah tinggal stabilkan aja. misal baik lagi ya diet agak ketat,,, ikutin alur tubuh aja... kasihan jg kan kl di forsir terus menerus😝😝😝
13 out 17 por membro: Diyah Ayu Rina S
|
Waktu makan setiap orang berbeda-beda tergantung pilihan diet yang diikutinya. Kalau aku lebih cocok yang 2x makan, porsi menyesuaikan dan nutrisinya lengkap (aku lebih cocok menu vegetarian sesuai golongan darah A). Dietku intermitten fasting (IF) atau ocd, jadi ga sarapan, hanya makan siang dan makan malam. Bahkan, bisa 1x makan, jika sedang jendela 24 jam. Kalau aku ga kelaparan, karena bisa minum air putih, air teh, air kopi hitam tanpa gula. Diet itu kayak skincare ya.. cocok-cocokan.
13 out 17 por membro: jannahaja
|
@jannahka setuju bgt sama kata" "diet itu kaya skincare" hahahah 😍😘
13 out 17 por membro: gsabilaputri
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gsabilaputri
|