Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2017
|
124,8 kg
Perdidos até agora: 22,8 kg .
Ainda faltam: 44,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1784 kcal
|
Líp: 74,00g | Prot: 113,85g | Carbs : 169,37g.
Pequeno Almoço: Кампина Сливки 10%, Кофе, Epica Йогурт Питьевой с Клубникой и Маракуйей. Almoço: Кампина Сливки 10%, Кофе, Оливковое Масло, Кабачок Фаршированный, Русское Море Кета Запечённая, ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая). Jantar: Добрый Томатный Сок, Майонез, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Слойка с Яблоком. Snacks/Outros: Черкизовский Колбаса Докторская, Кофе, Лакомо Сливки 10%, Epica Йогурт Питьевой Красный Апельсин, Campina Сливки Порционные, Кофе. mais...
|
|
4709 kcal
|
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Sauna - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de goreva-83
|