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Udah kurangi kalkri per hari 300-400 dr akg + gym n cardio kok malah naik ya.. Apa kalori in masih kebanyakan? Atau yg naik masa otot krn gym?
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73,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1664 kcal
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Líp: 80,61g | Prot: 86,32g | Carbs : 218,62g.
Pequeno Almoço: Kapal Api Grande, Mr. Bread Roti Manis Gandum Coklat. Almoço: Teh Tawar, Sambal Goreng, Telur Rebus, Tahu, Pecel, Nasi Putih. Jantar: Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Udang Kukus atau Rebus, Tempe Orek, Nasi Putih. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de almakhu
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