Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2012
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84,8 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1748 kcal
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Líp: 76,24g | Prot: 122,46g | Carbs : 142,41g.
Pequeno Almoço: Arnold Palmer Lite Half Iced Tea & Half Lemonade, Whole Wheat Bread, Smoked Salmon, Fried Egg, Lower Sodium Smoked or Cured Bacon. Almoço: Tomato Ketchup, Whole Wheat Bread, Chicken Wing, Chicken Thigh, Chicken Drumstick, Valencias California Oranges, Provolone Cheese, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Jantar: Cabbage Kimchi, Green Leaf Lettuce, White Rice, Baked or Broiled Mackerel. Snacks/Outros: Tomato Ketchup, Provolone Cheese, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Whole Wheat Bread, Strawberry Jam, Crunchy Peanut Butter, Whole Wheat Bread. mais...
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2879 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 11 minutos, Correr - 10/kph - 17 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 17 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 6 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 34 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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