Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2017
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113,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 23,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1991 kcal
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Líp: 31,24g | Prot: 105,02g | Carbs : 296,94g.
Pequeno Almoço: Ensalada de Sándwich de Atún, Jugo de Naranja, Piña. Almoço: Bimbo Pan Tostado, Bistec de Res, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Jantar: Silk Leche de Almendras, Smucker's Mermelada de Fresa, Kellogg's All-Bran Flakes Natural, Kellogg's Special K Original. Snacks/Outros: Cerveza, Yoplait Yogurt Griego Bebible, Bimbo Pan Tostado, Yoplait Yogurt Griego Bebible, Quaker Stila. mais...
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4144 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Passadeira - 10 minutos, Elíptica - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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