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harte Zeiten stehen bevor. Mein Freund muss sich von seiner Mutter verabschieden.
Ich versuche ihm beizustehen, aber ich merke gerade, dass es auch mir an die Substanz geht. Zu viele Erinnerungen an die eigenen Verluste kommen hoch. Ich versuche nicht ins Maßlose ab zu rutschen. Deshalb erlaube ich mir selbst max. 1 Schälchen Haferkekse (15 Stck) pro Tag zusätzlich. Vielleicht kann ich damit Schlimmeres verhindern. Denn ich habe festgestellt, dass das Verlangen größer wird, wenn ich krampfhaft darauf verzichten soll/will/muss. Es ist eben gerade Ausnahmezeit hier.
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139 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 54 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2388 kcal
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Líp: 115,05g | Prot: 88,77g | Carbs : 236,79g.
Pequeno Almoço: Dulano Braunschweiger Mettwurst Fein, American Style Sandwichtoast Vollkorn, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Weihenstephan Frischer Kakao 3,5% Fett. Almoço: K-Classic Nussano Nuss-Nougat-Creme, Butter, American Style Sandwichtoast Vollkorn. Jantar: Balsamico, Tomaten, Zwiebeln, Zott Zottarella Classic. Snacks/Outros: Covo Schwedisches Hafergebäck, Gut & Günstig Gemüsesaft. mais...
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peso estável
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