|
98/80/99
|
66,8 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 16,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1482 kcal
|
Líp: 70,74g | Prot: 93,29g | Carbs : 119,77g.
Pequeno Almoço: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Жареное Яйцо, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Кофе с Молоком. Almoço: Макароны Отварные, Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый, Голубцы, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Jantar: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Сыр Пармезан (Твердый), Хохланд Сыр Фетакса, Зеленые Оливки, Помидоры, ВкусВилл Масло Рыжиковое Нерафинированное, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Monini Бальзамический Соус, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Апельсин, Яблоко, Жареное Яйцо без Жира. mais...
|
|
2422 kcal
|
Exercício:
Zumba - 56 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Limpeza - 30 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 49 minutos, Ir às Compras - 3 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ангина Ивановна
|