Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2017
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98,5 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2286 kcal
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Líp: 68,57g | Prot: 233,64g | Carbs : 177,85g.
Pequeno Almoço: Гранд Голд Печенье Бисквитное Малиновый Каприз Мини, Березники Вкусненькое Печеньице, Parmalat Молоко 3,5%, Вареное Яйцо, ВкусВилл Сушки "Малышка" Простые. Almoço: Огурец (с Кожурой), Хлеб Дарницкий, Куриные Грудки. Jantar: Ратибор Сироп Клубничный, Милава Творог Мягкий Обезжиренный, Фундук, Банан, Фрегат Горбуша в Томатном Соусе, Черемушки Батон Нарезной. Snacks/Outros: Maxler Протеин Ванильный, Parmalat Молоко 0,5%. mais...
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4659 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Conduzir - 1 hora e 20 minutos, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Leitura - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas e 18 minutos, Cozinhar - 1 hora e 15 minutos, Correr - 10/kph - 32 minutos. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hexen Hammer
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