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Yay, a seguir exactamente así, que por acá va!!! No me extiendo porque estoy en el telefonito.
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70,5 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1448 kcal
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Líp: 71,73g | Prot: 84,90g | Carbs : 116,53g.
Pequeno Almoço: Pan de Salvado, Vacalin Queso Port Salut, Café con Leche. Almoço: Oroweat Pan Integral con Cereales, Aceite de Oliva, Huevo Duro, Tomates Cherry, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Queso Mozzarella, Trigo Burgol, Pastel de Carne. Jantar: Chocolate, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates Cherry, Vanoli Aceitunas Verdes Descarozadas, Aceite de Oliva, Oroweat Pan Integral con Cereales, CasanCrem CasanCrem Clasico. Snacks/Outros: Té Verde, Nueces, Chocolate, Budín, Café con Leche. mais...
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2328 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 18 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Google Fit - 21 horas e 42 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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