|
Вчера поела на 2725ккал и съела 280гр углеводов😱 При этом позволила себе после тренировки съесть 50гр Степа, 10гр белого шоколада Lindt, 2 хурмы, 1 грушу и 100гр винограда вечером... Редко так развлекаюсь 😂 Но отвес на весах ещё 300гр😂 До слревнований ещё 3 недели и предполагаю, что большого хвоста для слона веса не должно остаться😊
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2126 kcal
|
Líp: 95,79g | Prot: 204,59g | Carbs : 112,32g.
Pequeno Almoço: Карат Торт Бисквитный "Золотые Купола", Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Шампиньоны, Яичница. Almoço: Сладкий Красный Перец, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Jantar: Огурец (с Кожурой), Яичница, Шампиньоны. Snacks/Outros: VP Laboratory BCAA 8:1:1. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|