Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2017
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72,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2138 kcal
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Líp: 45,50g | Prot: 142,42g | Carbs : 279,62g.
Pequeno Almoço: Sunny Nature Bevanda alla Soia con Orzo e Malto, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g), Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Esselunga Mandorle Sgusciate, Frutta & Natura Marmellata Mirtilli Neri Bio. Almoço: Perugina Nero Fondente Extra Pistacchio, Granarolo Ricotta Accadì senza Lattosio, Sugo di Pomodoro, Tre Mulini Pasta Integrale. Jantar: Grana Padano Grana Padano, Merluzzo Dell'atlantico, Riso. Snacks/Outros: Myprotein Avena Istantanea, Esselunga Mandorle Sgusciate, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Chiquita Banana. mais...
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2565 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Erny81
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