Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2017
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126,1 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg .
Ainda faltam: 45,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1638 kcal
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Líp: 73,58g | Prot: 129,43g | Carbs : 116,77g.
Pequeno Almoço: Epica Йогурт Натуральный, Кампина Сливки 10%, Кофе, Кофе, Кампина Сливки 10%. Almoço: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Jantar: Торт Сливочный Фунт, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гармония Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Snacks/Outros: Лакомо Сливки 10%, Кофе, Активия Йогурт Питьевой, Груши, Epica Йогурт Питьевой Красный Апельсин. mais...
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5049 kcal
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Exercício:
Passadeira - 35 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Musculação - 25 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Sauna - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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A Ganhar 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de goreva-83
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