Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2017
|
125,9 kg
Perdidos até agora: 21,7 kg .
Ainda faltam: 45,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2470 kcal
|
Líp: 93,43g | Prot: 144,34g | Carbs : 260,57g.
Pequeno Almoço: Кофе, Кампина Сливки 10%, Epica Йогурт Красный Апельсин. Almoço: Фили-Бейкер Торт Санчо, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриное Филе Вареное. Jantar: Щедрые Хлебцы Гречневые, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гармония Сметана 20%, Кофе с Молоком, Милочка Орешки с Вареной Сгущенкой, Гамбургер (Одна Котлета), Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая). Snacks/Outros: Пирог с Картошкой, Рафаэлло Конфета, Перекресток Груша Пакхам, Активия Ананас. mais...
|
|
4006 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de goreva-83
|