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BAd week!!! I am going to watch and pay attention to my macronutrients...
167 by next friday is my goal
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77,1 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1021 kcal
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Líp: 56,27g | Prot: 82,53g | Carbs : 45,63g.
Pequeno Almoço: half and half, Egg, Bacon, Ezekiel 4:9 Bread. Almoço: almonds, creamed spinach, ketchup, wheat bread, turkey burger, protein isolate GNC. mais...
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3061 kcal
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Exercício:
Pilates - 1 hora, Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Conduzir - 3 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de deancy126
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