Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2017
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78,5 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1326 kcal
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Líp: 71,14g | Prot: 130,77g | Carbs : 32,86g.
Pequeno Almoço: Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Cafezinho, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Regina Queijo Coalho Espeto. Almoço: Sadia Presunto Cozido Magro, Clight Suco, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Queijo Mozzarella, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Danubio Requeijão Cremoso Light, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Bife de Carne de Vaca. Snacks/Outros: Royal Gelatina Zero. mais...
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2113 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lurezinha
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