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Hola chic@s, hoy me siento realmente bien!!!
He desayunado café con leche y 3 galletas y me han activado muchísimo, me ido a correr un rato pero sin sofocos a mi ritmo y después de comer me puesto hacer abdominales, oblicuos y sentadillas, varios ejercicios y la verdad es que no me siento cansada, hoy siento que puedo con todo jeje será por el día??
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52,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1673 kcal
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Líp: 65,15g | Prot: 68,91g | Carbs : 196,31g.
Pequeno Almoço: Hacendado Galletas María Tradicional, Café con Leche Semi Descremada. Almoço: Arroz al Horno. Jantar: Hacendado Yogur Griego, Hacendado Pizza Barbacoa. Snacks/Outros: Chucherías, Hacendado Leche Fibra Baja en Grasa, Kiwi. mais...
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peso estável
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 Comentários
Me alegro mucho de que te sientas mejor. No quiero ser pelma pero si vas a salir a correr o a hacer ejercicio físico deberías saber que las galletas son bollería industrial y no funcionan como correcto combustible para ti (solo te aportan grasas malas y azúcares vacíos, y son poco saciantes). Piensa en si te apetece más probar otro tipo de desayunos, como unas tostadas de pavo, unas gachas de avena con yogur natural y fruta, requesón con frutos secos, revuelto de huevo y champiñones... que te darán mucha energía y te saciarán mucho más.
18 out 17 por membro: aryak6
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No soy de desayunar cosas contundentes, como huevo y jamón York, no me entran Jajaja pero probaré los copos de avena, gracias por la recomendación!!!
19 out 17 por membro: cristinahb996
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Eso me pasaba a mi. No me entraba nada por las mañanas. Y ahora si no desayuno una pera, lomo jamón, Ciruelas + mi cafetin con leche me falta algo
19 out 17 por membro: monyka75
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Genial el ejercicio mañanero!una nota: Desayunar no es obligatorio. Si no tienes hambre no comas, y menos galletas como sugiere Aryak
20 out 17 por membro: EvaSieteTres
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Yo tengo que tomar un colacao con algo sino como que no he desayunado.
20 out 17 por membro: cristinahb996
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