Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2017
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100,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2120 kcal
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Líp: 76,75g | Prot: 114,38g | Carbs : 257,87g.
Pequeno Almoço: Apples, Presidents Choice Extra Dark Chocolate, Bananas, Rogers Porridge Oats. Almoço: Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , Apple Strudel, Turkey Sandwich with Spread. Jantar: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Acorn Winter Squash , Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Cooked Green String Beans (from Fresh). Snacks/Outros: Bananas, Presidents Choice 0% Greek Yogurt Vanila, Apples, Presidents Choice Extra Dark, Apples. mais...
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8038 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 5 horas e 41 minutos, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas e 4 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de leissp
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