|
Bu ara 94 de baskul takıldı. inmiyor aşağıya leptin diyetini uyguluyorum
|
94,1 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 21,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2032 kcal
|
Líp: 105,37g | Prot: 88,26g | Carbs : 194,37g.
Pequeno Almoço: Yeşil Biber, Kurutulmuş Chia Tohumları, Yoğurt, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Pekmez, Kuru İncir, Kaanlar Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Poğaça, Kızarmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Mis Köy Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Biber. Jantar: Berrak Acı Biber Turşusu, Tatlı Salatalık Turşusu, Ayran, Biber Dolması, Lahana Sarması. Snacks/Outros: Bim Jelly Belly, Türk Kahvesi. mais...
|
|
3478 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, em Pé - 4 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de geoometrici
|