Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2017
|
125,5 kg
Perdidos até agora: 22,1 kg .
Ainda faltam: 45,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2187 kcal
|
Líp: 83,84g | Prot: 169,78g | Carbs : 194,19g.
Pequeno Almoço: Protein Bar Протеиновый Батончик, Леовит Кофе Капуччино для Похудения, Epica Йогурт Натуральный, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Зеленый Листовой Салат, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Вареное Яйцо. Almoço: Щедрые Хлебцы Гречневые, Чеснок, Майонез, Сыробогатов Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриное Филе Вареное. Jantar: Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Летний День Молоко 3,2%, Dr.Hoffman Казеиновый Протеин, Epica Йогурт Клубника. Snacks/Outros: Обычное Кофе, Кампина Сливки 10%, Кампина Сливки 10%, Обычное Кофе, Бисквитный Двор Торт Творожный, Обычное Кофе, Кампина Сливки 10%. mais...
|
|
4441 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 35 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 35 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Sauna - 10 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de goreva-83
|