Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2017
|
64,0 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2251 kcal
|
Líp: 58,48g | Prot: 83,35g | Carbs : 328,99g.
Pequeno Almoço: Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Lyle's Golden Syrup, Tesco Semi-Skimmed Milk. Almoço: Tangerine, Scrambled Egg, Strawberries, Kellogg's Rice Crispies, Walkers Baked Ready Salted Crisps (25g), Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Tesco Blueberries, Granny Smith Apples. Jantar: Weight Watchers Strawberry Yogurt, Onions , Mars Milky Way, Burton's Jammie Wagon Wheel, Tesco Strawberry Jam, Philadelphia Light Cream Cheese, Ryvita Original Crispbread. Snacks/Outros: Vyomax Protein Cookie, Granny Smith Apples. mais...
|
|
3426 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 9 horas, Correr - 13/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 5,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jasonschofield1
|