Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2017
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100 kg
Perdidos até agora: 30 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2373 kcal
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Líp: 182,61g | Prot: 125,14g | Carbs : 71,79g.
Pequeno Almoço: Huevo Frito, Pan de Linaza, Colun Crema para Batir, Café, Aceitunas Negras, Palta, Colun Queso Ranco, La Preferida Jamón Pierna. Almoço: Lindt Excellence 85% Cocoa Dark Chocolate, Colun Crema para Batir, Café, Pepino, Tomate Verde, Acelga Cocida, Til Chorizo Parrillero, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Jantar: Tomate Verde, Palta, Huevo Duro. mais...
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3874 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Abdominais - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alejandro1979
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