Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2017
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89,2 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1445 kcal
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Líp: 39,27g | Prot: 142,83g | Carbs : 141,76g.
Pequeno Almoço: Hiland Fat Free Skim Milk, CVS Vanilla Whey Protein Powder, Market Basket Greek Nonfat Yogurt Plain, Better Body Foods Organic Chia Seeds, Wegmans Frozen Strawberries. Almoço: Apples , Frigo Natural String Cheese Part Skim, Cedar's Taboule Salad, Deli Sliced Ham. Jantar: Cauliflower , Skinless Chicken Breast, Safeway Apple Sauce Unsweetened, Brussels Sprouts. Snacks/Outros: America's Choice Natural Almonds, Apples. mais...
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3499 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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