Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2017
|
153 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 88 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2059 kcal
|
Líp: 77,82g | Prot: 89,94g | Carbs : 258,91g.
Pequeno Almoço: فول مدمس, فلافل. Almoço: اللحم, شوربة الدجاج, Lizard's Thicket Rice. Jantar: الخبز المسطح (العربي) من القمح الكامل, جبنة الفيتا. Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Classic. mais...
|
|
5200 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Sauna - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de abuelsououd
|