Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2017
|
124,4 kg
Perdidos até agora: 23,2 kg .
Ainda faltam: 44,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2490 kcal
|
Líp: 114,99g | Prot: 202,34g | Carbs : 156,53g.
Pequeno Almoço: Emco Батончик с Фисташками, Epica Йогурт Натуральный, Простоквашино Творог 2%. Almoço: Провансаль ЕЖК Майонез, Чеснок, Сыр Голландский, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Жареные), Щедрые Хлебцы Гречневые, Санта Бремор Антарктик Криль Классический. Jantar: Куриные Грудки (Жареные), Epica Йогурт Натуральный, Щедрые Хлебцы Гречневые, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности. Snacks/Outros: Обычное Кофе, Кампина Сливки 10%, Кампина Сливки 10%, Обычное Кофе, Леовит Кофе Капуччино для Похудения, Protein Bar Протеиновый Батончик, Epica Йогурт Питьевой Натуральный. mais...
|
|
3744 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 5 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Conduzir - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 45 minutos. mais...
|
A Perder 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de goreva-83
|