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Çok şükür düşüş başladı...
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93,4 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 20,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1466 kcal
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Líp: 84,79g | Prot: 45,26g | Carbs : 138,38g.
Pequeno Almoço: Sızma Zeytinyağı, Zeytin, Kuru İncir. Almoço: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta, Yoğurt, Keten Tohumu. Jantar: Pirinç Çorbası, İçli Köfte. Snacks/Outros: Doğadan Yeşilçay Nane Limonlu, Aşure. mais...
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3653 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, em Pé - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Pilates - 10 minutos, Cardio - 21 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 29 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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 Comentários
20 out 17 por membro: Rhmstf
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Al bendende okadar 2 haftadir 62de duruyor sinirden olucemmm
20 out 17 por membro: nilufer4141
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keske hergun 2 gunde bir tartilmak yerine 10 gunde bir enazindan tartilsaniz. basarilar dilerim
20 out 17 por membro: elifsucelik
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Süper Gözünüzaydın 😊
Tebrikler 👏 👏 👏
20 out 17 por membro: serap_öğretmen73
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20 out 17 por membro: geoometrici
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tartiyi görünce dayanamıyorum
20 out 17 por membro: geoometrici
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20 out 17 por membro: sermeyzey
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