Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2017
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64 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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900 kcal
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Líp: 13,81g | Prot: 34,65g | Carbs : 157,11g.
Almoço: Cimol, Air Kelapa, Siomay, Cilok, Tahu Kukus. Jantar: Kacang Merah, Nasi Putih. mais...
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1929 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Lavar Roupa - 30 minutos, Cardio - 10 minutos, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ashkswr
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