|
Eerste stapje weer gemaakt.
Gisteren gelopen wat vandaag waarschijnlijk niet gaat lukken.
Alles doet zeer Halve nacht wakker gelegen. Zere benen, voeten en rug .
Dit komt natuurlijk ook wel door het vochtige weer .Maar ik ga toch kijken of ik kans zie om ook vandaag wat aan beweging te doen.
Fijn weekend allemaal
|
105,3 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1300 kcal
|
Líp: 24,45g | Prot: 43,68g | Carbs : 122,43g.
Pequeno Almoço: Komkommer (met Schil), Perfekt Halvarine, Bruine Boterham, Koffie. Almoço: Thee, AH Chinese Roerbakmix, AH Kalkoenfilet. Jantar: Van Gilse Karamel Schenk Stroop, Appel, Banaan, Pannenkoeken. Snacks/Outros: Jumbo Ongezouten Pinda's, Pannenkoeken, Witte Tafelwijn, Euro Shopper Marie Biscuit. mais...
|
|
2705 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|