Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2017
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88,1 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1963 kcal
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Líp: 56,92g | Prot: 135,96g | Carbs : 187,79g.
Pequeno Almoço: Hiland Fat Free Skim Milk, Wegmans Frozen Strawberries, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Bob's Red Mill Chocolate Protein Powder. Almoço: Apples , Deli Sliced Ham, Weight Watchers Light String Cheese, Egg. Jantar: Catelli Whole Wheat Pasta, Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (4 oz). Snacks/Outros: Samuel Adams Cherry Wheat Beer, Air Popped Popcorn, America's Choice Natural Almonds, Market Basket Greek Nonfat Yogurt Plain, thinkThin Salted Caramel Lean Protein & Fiber Bar. mais...
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2516 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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